Sono tranquilo, mente saudável: como a psicologia pode te ajudar a dormir melhor

Você já passou o dia inteiro cansado, sem concentração, de mau humor… só porque não conseguiu dormir direito na noite anterior? Esse pequeno episódio mostra o quanto o sono impacta a nossa vida. Agora imagine quando isso se torna frequente.

Como lidar com o estresse e viver de forma mais leve

Mas talvez o verdadeiro segredo para reduzir o estresse não esteja em ter tudo sob controle, e sim em aprender a olhar de outra forma para o que nos acontece.

Equilíbrio emocional: estratégias para reagir com serenidade e inteligência

As emoções fazem parte da vida. Elas aparecem quando menos esperamos: alegria, tristeza, medo, raiva, ansiedade… e cada uma carrega uma mensagem importante.

A importância da psicoterapia: um espaço para cuidar de você

A psicoterapia não é apenas um lugar para falar — é um espaço de acolhimento, onde você pode ser quem realmente é, sem julgamentos.

Quando o uso das redes sociais deixa de ser só um hábito e se torna um problema?

Essa sensação de estar sempre “preso” ao celular ou de não conseguir se desconectar das redes sociais tem se tornado cada vez mais comum — especialmente entre adolescentes e jovens adultos. Mas até que ponto isso é normal? E quando passa a ser um sinal de algo mais sério?

As memórias moldam sua identidade: aprenda a ressignificá-las e reconquiste sua melhor versão

É comum pensarmos em nossas memórias como uma seleção de momentos felizes: aniversários, conquistas, pessoas queridas, viagens marcantes. Mas a verdade é que somos formados também pelas experiências que gostaríamos de apagar — aquelas que doem, que nos envergonham ou que ainda não conseguimos compreender totalmente.